골프와 헬스의 밀접하지만 밀접할 수 없는 관계

안녕하세요 골프프렌드 해운대점

박프로 오늘도 인사드립니다

 

오늘은 골프와 헬스 같이 병행하면

당연히 좋지만 너무 밀접할 순 없는

관계에 대해 적어봅니다

 

 

골프 - 한쪽 회전운동

헬스 - 전반적인 신체 근육발달

 

당연히 헬스를 하면 근력이 붙어서

비거리 향상 및 체력 증진으로 

도움이 되겠지만 

 

 

그만한 단점이 또 있기에 

어떤 장단점이 있는지 살펴볼게요~

 

일단 즉각적인 비거리향상에 도움이됩니다

하체 코어 상체 근력증가로 당연히

처음에 비거리 향상폭이 크겠죠?

 

 

그로인해 코어가 강화되어 

밸런스가 잘잡혀 체중이동도 잘되고

매일 운동하고 단련하니 

부상 예방에도 탁월하겠구요

 

 

매일매일 운동하고 영양과 휴식까지 챙긴다면

지구력이 올라서 후반라운드에도 

집중을 잘 할 수 있는 명확한 장점

그리고 당연히 몸매관리 또한 가능하죠

체지방 감소효과 몸에 근육이 자라면서

체격도 좋아지니 얇은 골프웨어를 입어도

태가 엄청 좋아지겠죠 당.연.히

 

하지만 단점도 있습니다

 

하루 평균 근무시간 

일반직장인 기준 9 to 6

 

퇴근 후 집에서 저녁식사 7시

골프연습장 도착 8시 

골프연습 종료 9시

헬스장 도착 9:30 

헬스 종료 11:00

12:00 수면 

07:00 기상

 

이 루틴 사실 불가능합니다

 

하루에 헬스와 골프를 다 하기엔

직장인들은 불가능에 가깝고 

 

남자분들의 경우 근육이 크게되면

스윙에 변화가 생겨서 유연성이

오히려 떨어지는 경우도 있구요..

 

 

근육통이 있는 상태에서 

스윙을 할 경우 통증은 물론 감각이 아예

달라서 혼돈도 옵니다

 

그리고 또 가장 중요한

피로누적 위에 저 루틴대로 한달을 살면

아마 피로누적에 최적이기때문에

퍼포먼스 저하로도 이어집니다

 

이쯤되면 또 하나의 의문

???: 그래서 뭐 어쩌라고~

하라는거야 하지말라는거야~~

 

병행을 하자~ 이말입니다~

 

비거리를 늘리고싶다 - 하체 집중

유연성을 늘리고 싶다 - 스트레칭

내일 라운드다? 가벼운 스트레칭 유산소

이렇게 헬스장 골프연습장 가는 루틴을

정한만큼 무리없게 진행만 하면 된다~

이말입니다ㅎㅎ 

 

이런 타협을 해야하기때문에

밀접하지만 밀접할 수 없다 생각합니다

저는 절대 못하지만 헬스 골프 병행하시는 

분들 진짜 존경합니다 리스펙!!!